Nuevo reto Fitness para este viernes, ¿te animas?

¿Puedes hacer en menos de 60" 30 push up  y 6 burpees? ¡¡mándanos tu vídeo!!!


¿Qué trabajamos con este reto? 

Principalmente se trabaja la capacidad aeróbica. Creamos un aumento del ritmo cardíaco mediante dos ejercicios de resistencia y de  potencia muscular.  
 
Se introduce un ejercicio dirigido al trabajo  pectoral, en el cual se implican otros músculos secundarios que intervienen en el ejercicio (como son los tríceps o los hombros ).
 
Una vez finalizadas las flexiones,  las cuales hacen que tus brazos y pecho estén congestionados, se une  el trabajo de burpees ( en el cual se implica un trabajo de pierna, por la flexión de las mismas  y la extensión en los saltos )por lo que  provoca seguir manteniendo los brazos  congestionados.
 
Al ser un ejercicio costoso y de ritmo alto, hace que nuestro corazón se vaya entrenando en porcentajes a los que no está a costumbrado en su rutina diaria.