Body Balance, una actividad que te va a enganchar

Objetivo: seguir moviéndose en casa. Bakh lo tiene claro y por ello ha puesto a disposición de sus socios la herramienta de Les Mills On Demand para sus socios.

Una de las actividades que pueden elegir, y que también se imparte en la instalación, es BODY BALANCE, que se trata de un programa de ejercicios que combina: yoga, tai-chi, estiramientos, pilates, con la que puedes entrenar en diferentes niveles y que podrán a prueba tu fuerza y tu flexibilidad a través de ejercicios de resistencias y figuras y formas inspiradas en las técnicas antes citadas.

Les Milss On Demand, da a los socios de Bakh la oportunidad de elegir la duración del entrenamiento y la parte que se quiere trabajar.

¿Cómo es una clase de Body Balance?

  • Calentamiento: Movimientos para activar el organismo y ayudar a despejar y centrar la mente a través del control de la respiración.
  • Saludos al sol: Calentamiento articular y muscular más intenso a base de estiramientos y posturas de yoga.
  • Trabajo de piernas: Tonifica y estira las piernas con posturas estáticas y ejercicios dinámicos: pose del triángulo, del guerrero y pose intensa.
  • Equilibrio: Trabajo de equilibrio, el control corporal y la corrección postural.
  • Apertura de caderas: Estiramientos y trabajo de caderas, las ingles y los hombros.
  • Abdominales: Se trabaja la musculatura abdominal combinando la respiración y los ejercicios propios de este método.
  • Trabajo de la zona media: Refuerza y trabaja los músculos de la espalda, isquiotibiales y glúteos.
  • Torsiones: Trabajo para potenciar la movilidad de la columna a través de posturas de yoga y tai chi.
  • Trabajo de isquiotibiales: Estiramientos de la espalda a través de movimientos de yoga y trabajo de los músculos posteriores de las piernas, acortados por la actividad diaria.
  • Relajación y meditación: concentración en la respiración que mejoran los efectos de los ejercicios previos.

 

Solo hacen falta ganas y una esterilla. ¡Hoy es el día de probarlo!