Running, no solo una moda

Una de las prácticas que más de moda se ha puesto y que más beneficios aporta a quien la practica. Si quieres empezar a correr es una buenísima opción pero hazlo siempre siguiendo unas pautas. 
 
Sólo necesitas ganas y estar preparado para mejorar y superarte día a día.
 
 
 
¿Qué es lo que tienes que tener en cuenta al principio?

*Conoce tus limitaciones y no te frustres
*Estira antes y después de cada carrera
*Alterna paseos
*No hagas siempre el mismo entrenamiento para no aburrirte
*Sigue un plan de entrenamiento acorde a tu condición física.
En nuestras clases te asesoraremos para que tus entrenamientos sean lo más eficaces posibles.
 
 
¿Cuáles son los beneficios del running?

*Reduce el riesgo de contraer enfermedades.
*Mejora el sistema cardiorespiratorio.
*Fortalece los huesos
*Regenera la masa muscular
*Permite perder y regular tu peso.
*Combate la celulitis
*Ayuda a combatir el estrés y la ansiedad
*Te ayuda a eliminar grasa.
 
No seas perezoso. Cálzate unas zapatillas y sal a correr pero siempre con cuidado.