Método de entrenamiento ancestral basado en la biomecánica humana. La calistenia, recrea todos los patrones de movimiento seguros que el cuerpo humano puede realizar, desarrollando todos los tipos de fuerza y otorgándonos la capacidad de conseguir cualquier objetivo que deseemos. Sus entrenamientos están diseñados para todo el mundo, ya que son realizados de manera progresiva y segura.

Consiste en realizar todo tipo de ejercicios tanto en barras horizontales, como en paralelas, anillas y suelo. Obliga a los individuos a aprender a manejar su peso corporal.